Я психолог Елена Владимировна Ксенофонтова

Елена, Я Вас благодарю! Благодарю за то, что Вы всем своим нутром заинтересованны разобраться в моих проблемах. Вы удивительным образом доносите ранее непонятные мне ситуации таким лёгким и простым языком, в которых я раньше варилась долго и бестолково. Я скажу более, в момент начала работы с Еленой, я параллельно работала с психологом, а К Елене обратилась за разбором матрицы и последующей Арт терапией. В итоге я приостановила/прекратила работу с первым психологом и осталась с Леной. Думаю никто не даст соврать, что ее заинтересованность видна сразу в ее голосе. Если раньше в работе с психологом я периодически уходила в свои мысли, отвлекалась, с Леной это нереально. Не хочется не припустить ни одного слова. Ее мягкий и в тоже самое время действенный подход помогает выйти с сеанса с очень многими инстайтами и выводами. Спасибо Вам за Вашу работу, за Вашу разносторонность, искренность и горячее желание действительно исцелить травмы! Безусловно рекомендую, и с первого сеанса вы сами сможете понять почему!
Лена, благодарю Вас от всего сердца !

С психологом Еленой Ксенофонтовой я познакомилась при помощи «сарафанного радио»: специалист очень хорошо помогла моей подруге.
Когда мы начали заниматься, я была настроена несколько скептически, так как до этого много слушала и читала психологов из Инстаграма, интернета, соцсетей, и советы были примерно одинаковые: полюби себя, и жизнь заиграет новыми красками! К этому моменту я была в депрессии уже два года, у меня почти одновременно случилось два события: умерла мама, ушел муж, развод, и было ощущение одиночества, потерянности, не было целей в жизни, а если были, то очень расплывчатые. Дома царил невероятный бардак, я достигла своего рекордного веса 112 кг, ничего не хотела и делала работу через «не хочу» и «надо».
Инстаграм был забит блогами успешных людей, типа вот яхта, вот дорогущая тачка, вот отдых на прозрачном голубом море. Чтобы этого достичь, делайте эти три вещи каждый день... Я вздыхала, что моя жизнь закончена и такого мне никогда не увидать, потому что – ну даже три разнесчастные вещи в день я не в состоянии сделать.
Я совсем перестала читать книги, разгадывать кроссворды и судоку, читать мировые новости, разбираться в политике, спорте и так далее – а ведь, я точно помню, лет десять назад это было моей гордостью, что я могу поддерживать разговор вообще на любую тему.
Я питалась, как одинокий мужик на зимовке, просто и сурово: бутерброды, перекусы, макароны, картошка, хлеб, кефир.
Вообще, изначально у меня был такой запрос: хочу перестать думать о своем бывшем муже. Потому что я правда много вспоминала нашу семейную жизнь, обвиняла во всех грехах мужа, свекровь и в то же время просто доканывала себя саморазрушением и обвинениями в никчемности. Я следила за инстаграмом его второй жены и ревностно следила, беременна она или нет (наш брак был бездетным), не оставляя для самой себя никакой жизни.
Мы договорились на 10–12 сеансов, но приблизительно, потому что Елена сразу сказала, что может понадобиться гораздо больше.

Как оказалось, так и случилось: я с Еленой год, и ни капли не жалею.
Дело в том, что выйти из депрессии – это значит не просто забыть своего бывшего. И вообще, если бы было так просто: получил списочек из десяти пунктов, что следует делать каждый день, чтобы достичь чего-то в этой жизни, забыть определенных людей и выйти из депрессии – и живииии! Вообще тогда психологи не нужны. Зачем они? Есть же Инстаграм!
Что получилось сделать за год работы. Правда, нужно оговориться. Я просто такой человек, который долго до всего доходит, долго запрягает. Именно поэтому у меня ушло столько времени. Более бойкие ребята, возможно, пройдут мой путь и за те самые 10-12 сеансов. Я не всегда делала домашние задание, вернее, больше не делала, чем делала, до сих пор не дочитала книги, которые еще начинала читать летом, в общем, вполне сознательно вставляю палки себе в колеса, ну потому что я такая. Я иду в сторону из «такая» в «другая» в собственном ритме и с собственной скоростью.
Мне удалось начать любить себя. Любить себя это не про то, что «я люблю свои прелестные 112 килограммов, так пусть и весь мир полюбит!». Нет, ну мне же тоже приятно общаться с умными людьми, которые любят и умеют держать себя в форме и понимают мои шутки. Так что любовь к себе – это про интеллектуальное, эмоциональное и физическое совершенствование, это всегда развитие. Почему начать? Потому что путь от «Я понимаю, что есть ночью вредно и нужен режим дня, спорт и правильное питание» до «Я действительно это все делаю каждый день» мной еще не пройден до конца, но я стою на нем, на этом пусти, и мне в кайф.
Неожиданно у меня получилось заняться делом, которое, как мне казалось, мне не по плечу и уже все, остались только сожаления и ничего больше не произойдет интересного в профессиональной сфере. Это так интересно – развиваться как профессионал. И да, я и тут не все делаю, как надо, но главное, я двигаюсь вперед.
Я отвыкаю от своей самой главной зависимости за последние лет восемь: сериалов. На самом деле это тоже крутое ощущение, что я сегодня смогла отказаться от просмотра сериалов и вместо этого сделала что-то другое, полезное лично мне: зарядку, растяжку, прогулку, работу, учебу…И это «+», еще один шаг на моей дороге к тому человеку, которым я хочу стать.
При этом я люблю себя. Нет такого: я полюблю себя, когда буду весить 60 кг. Нет, я люблю себя и в весе, который у меня сейчас.
Я поняла, что человеческий организм – это сложная штука, в том плане, что кому-то, конечно, интуитивно удается двигаться в правильное развитие, но мне понадобились знания, которые дает мне Елена: о работе гормонов, о нейронных связях, о том, как работает мозг. Это по-настоящему большая помощь, когда понимаешь, что это не ты сегодня плоха, а гормоны шалят, и что же нужно сделать, чтобы их успокоить.

Очень интересными были занятия с родовыми практиками. Это когда ты миришься и примиряешься со своим родом, и нет ничего более женственно-сильного, чем осознание, сколько прекрасных женщин родилось и прожило жизнь, борясь и любя, чтобы родилась я.
За годы депрессии я привыкла сидеть дома и гулять только со своей собакой, и кейс «выйти в люди» для меня был ужасным стрессом. Я не знала, что надеть, как выглядеть, собиралась-собиралась, да и оставалась дома.
Наконец, в 2023 году я вдруг начала выходить-выезжать – в кафе. В гости. В соседний город. Просто прилично одеться и погулять в парке. Посмотреть на детей, семьи, подростков, стариков – мне очень нравится наблюдать за таким мини-театром.
В моей квартире потихонечку исчезает бардак. Не все еще совсем чисто, но там, где год назад все было очень печально, сейчас – вполне сносное зрелище.
Я начала читать книги и слушать музыку, смотреть и слушать видеоподкасты по своей специальности. Даже мой Инстаграм по качеству изменился. Появились блогеры, которые ведут контент по развитию, моей профессии, спорту, правильному питанию и так далее.
Самое интересное – я вдруг вернулась к своей духовной жизни. Не совсем, но иду в эту сторону. Вера всегда была важна для меня, но когда во время депрессии мне стало безразлично все, то и я отдалилась от всего, в том числе от храма.
Елена не религиозный в узком понимании психолог, но очень чуткая и внимательная. Если мне вера важна – хорошо, давайте пойдем в эту сторону. И если развиваюсь я, развиваются все важные для меня аспекты моей личности, и тело, и душа, и мозги, и я рада, что психолог не говорит мне: «Не иди туда, это фу», а узнает, если это действительно важно, то хорошо.
Когда я пишу «вдруг», то это не сразу бац и готово. Это похоже на наполненный сосуд, мы с Еленой его наполняем, и когда он наполняется достаточно, что я чувствую, что готова, происходит вот такое вдруг. Вдруг выключила сериал и пошла приготовила ужин. Да, я сейчас варю себе супы и готовлю блюда, у которых есть названия. Не просто рис, а рис с мясом по-тайски. Не просто макароны, а спагетти болоньезе, не просто перекус, а легкий овощной салатик. Времени уходит на готовку больше, но ведь раньше я это время тратила на сериалы, верно?
У меня появились свои планы, цели и желания, причем не заоблачные, а вполне приземленные, реальные. Жизнь стала интересной, и это прекрасно. Недавно меня спросили, как поживает мой муж и его нынешняя жена. А я честно не знаю. Неинтересно. И это было тоже очень круто!
В общем, за этот год я:
Начала сбрасывать вес, включила в жизнь спорт – прогулки пешком, зарядка, которая становится все интенсивнее и скоро перерастет в полноценную тренировку. Стала осознаннее относиться к своим ресурсам. Убралась в квартире и начала есть нормальную еду. Перешла на правильное питание.
Работаю над собой, своим физическим, эмоциональным, интеллектуальным, духовным развитием. Проработала обиды со своими родителями, особенно с мамой. Приняла, что мой первый брак в прошлом, и неожиданно для себя поняла, что не против выйти замуж второй раз (а ведь год назад было жесткое нет и не хочу, буду одна. При этом остаться одна я не боюсь, потому что мне с самой собой тоже интересно). Работаю над своим профессиональным развитием. Продолжаю работать дальше, потому что мне есть что менять!
P.S. Я тут поняла, что написала отзыв именно о себе, о своих изменениях, и мало слов о Елене. Но мне кажется, что мои изменения этого года сами по себе говорят, что Елена очень грамотная, чуткая и внимательная, и добросовестно работает на сессиях. От нее мне постоянно идет поток новой информации, так что в течении недели после сессии у меня возникают инсайты, озарения, что-то происходит и как-то все движется.

Несколько месяцев подряд меня мучила проблема постоянной усталости, бессонницы, недомоганий. Я был уверен, что все это было связано с высоким уровнем стресса на работе.
Обратившись за решением моих проблем к Елене Ксенофонтовой, я стал более уверенным в себе человеком, стал лучше спать, в целом ощутил себя бодрее и энергичнее.

Елена Владимировна, добрый день! Хотела бы подвести промежуточный итог нашей с Вами работы.
Изначально, когда я пошла в терапию, у меня не было конкретного заброса: меня все как бы устраивало, все шло своим чередом. Но как только работа началась, все вокруг меня поменялось.
Нет, волшебного взмаха палочки не было, чтобы все преобразилось и окрасилось в новые яркие краски. Это очень тяжелая работа, как моя, так и Ваша. Иногда, когда вы даете задания, во мне все бунтует и протестует, я не понимаю риторику, как и для чего. После сессий нельзя сразу же сказать: «Юхуууу, я проработала вот это и это», ты не видишь результат… Но проходит время и, оглядываясь назад, я понимаю, какая колоссальная работа была проделана. Я из скромной неуверенной девушки превратилась в ракету, которая мчит так, что порой страшно. Если раньше я коммуницировала с людьми из позиции «вы лучше знаете», «я вас боюсь», то сейчас я на ровне разговариваю даже со своим высоким начальством. И главное: я не борюсь с собой, мне это в кайф, это происходит настолько естественно, что все это принимают, как должное. Кстати, я получила повышение и прибавку к зарплате, не думаю, что это просто с неба упало.
Я ощущаю, что потихоньку встаю на свое место, но работы еще огого.
Последние 5 лет в моей жизни была полная стагнация, а сейчас жизнь жестко трансформируется и это больно и сложно, но благодаря работе с Вами этот процесс происходит намного легче. Я понимаю, куда необходимо направить мои силы, как мне лучше прожить тот или иной опыт.

Иногда, правда, заплываю в эмоции и страдаю, как грусть из мультика Головоломка, но у меня есть волшебная Елена Владимировна с крутым пенделем!

С большой благодарностью, Маша

Проблема заключалась в том, что я не могла себя найти, совсем не понимала, куда двигаться. Началось с матрицы судьбы (там стало понятно, какой заложен потенциал во мне). Но после разбора вновь возник вопрос: как этот потенциал пробудить? И тут большую роль сыграли сеансы, работа с Леной. Благодаря разным техникам я себя стала больше понимать, ощущать именно СВОИ, не чужие и навязанные желания и цели. Ранее я и не подозревала, что существуют какие-то блоки и установки, которые могут тормозить решение многих жизненных аспектов. Лена умело может направить, подсветить те моменты, на которые совсем не обращаешь внимания, думая, что это совсем никак не влияет на твою жизнь, на твои выборы. Теперь я чётко улавливаю свои чувства по отношению к той или иной ситуации. И если вопрос не решается, я не виню погоду, ретроградный Меркурий и т. д.: я понимаю, что это очередная установка в моей голове, с которой нужно поработать. К этому меня привела Лена. Я ни на секунду не пожалела, что пришла к ней на сеансы. С этим психологом чувствуешь себя комфортно, ему можно довериться, зная, что всё сказанное, выговоренное останется в стенах кабинета и дальше свои откровения никуда по городу не поплывут